中长跑教学中应抓住呼吸重点环节，帮助学生了解“极点”现象及其原因，引导学生学会（）的方法。

跳远起跳蹬地技术要做到“两快”、“三直”，即（）快、（）快，髋、膝、踝三关节蹬伸直。

填空题跳远起跳蹬地技术要做到“两快”、“三直”，即（）快、（）快，髋、膝、踝三关节蹬伸直。

跳远教学特点是学生人数多，沙坑有限，可把发展跳跃能力和改进技术的练习组合起来，让学生按（）进行练习。

填空题跳远教学特点是学生人数多，沙坑有限，可把发展跳跃能力和改进技术的练习组合起来，让学生按（）进行练习。

短跑对发展学生（）、力量、灵敏等素质具有重要意义。

填空题短跑对发展学生（）、力量、灵敏等素质具有重要意义。