每周运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负荷每周2-3次为宜。

格斗体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。

判断题格斗体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体育锻炼。

自然力锻炼不适合老年人。

判断题自然力锻炼不适合老年人。

康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

判断题康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。