肌肉耐力是指肌肉在短时间内发挥力量的能力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。

力量训练时，可始终对于某一块肌肉或肌肉群进行，不用交替进行。

判断题力量训练时，可始终对于某一块肌肉或肌肉群进行，不用交替进行。

训练量和训练适应之间的关系是采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能产生提高运动表现水平所需要的适应。

判断题训练量和训练适应之间的关系是采用循序渐进的方式向生理系统施加超负荷，这样才能产生提高运动表现水平所需要的适应。

强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。

判断题强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。