强度包括两种类型，其中相对强度是指一次训练或一个小周期的训练强度，与训练课或小周期内的绝对强度和总训练量有关。

技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。

判断题技术训练中，技术越完善，或者生物力学机制越合理，动作的效率和经济性就会越高。

长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。

判断题长距离训练方法会损害速度和灵敏性的提升，因此提高速度和灵敏性表现时应当避免长距离跑练习。

速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。

判断题速度、灵敏性以及速度耐力的提升对于大多数运动项目而言至关重要。