对运动人群而言，保证肌肉细胞的水合状态可以进一步提升运动表现。

非运动时，饮水频率约为每1小时一次。运动时饮水频率，应为每10到20分钟一次。

判断题非运动时，饮水频率约为每1小时一次。运动时饮水频率，应为每10到20分钟一次。

防止运动性脱水的关键是及时补充水分，使机体水分达到平衡。

判断题防止运动性脱水的关键是及时补充水分，使机体水分达到平衡。

当人感觉到口渴时，实际上已有3%体重的水丢失，机体已经处于轻度脱水的状态，对身体健康和运动能力会造成一定的影响...

判断题当人感觉到口渴时，实际上已有3%体重的水丢失，机体已经处于轻度脱水的状态，对身体健康和运动能力会造成一定的影响。