用以发展下肢腿部力量、提高身体协调性和灵敏性的健美操器械是（）。

请写出健美操基本步伐V字步的动作过程。

问答题请写出健美操基本步伐V字步的动作过程。

健美操锻炼时的疲劳程度可通过健身者身体哪些表现来判断？

问答题健美操锻炼时的疲劳程度可通过健身者身体哪些表现来判断？

请写出三种以上健美操教学方法，并举例说明如何运用在健美操基本步伐教学中。

问答题请写出三种以上健美操教学方法，并举例说明如何运用在健美操基本步伐教学中。