单项选择题
A.0～10秒 B.10～30秒 C.30～40秒 D.40～50秒
（）如何改善自身的柔软度呢？A.多做仰卧起坐B.利用静态或动态的伸展操C.多做伏地挺身D.常常跑步
单项选择题（）如何改善自身的柔软度呢？
A.多做仰卧起坐 B.利用静态或动态的伸展操 C.多做伏地挺身 D.常常跑步
（）加强自己的肌力，可以利用哑铃，而该如何选择哑铃的重量呢？A.选择最重的重量B.选择适合自己的重量C.选择最...
单项选择题（）加强自己的肌力，可以利用哑铃，而该如何选择哑铃的重量呢？
A.选择最重的重量 B.选择适合自己的重量 C.选择最轻的重量 D.不管如何只要选择10公斤的重量即可。
（）下列何者为全身性的有氧运动？A.100公尺冲刺B.投篮C.静坐D.慢跑
单项选择题（）下列何者为全身性的有氧运动？
A.100公尺冲刺 B.投篮 C.静坐 D.慢跑
