无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。

有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。

判断题有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。

有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

判断题有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％。

有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。

判断题有氧健身操的特点：活动时间短，运动负荷较大，能有效控制体重，对心肺、耐力有促进作用。