Roy Baumeister的“饼干与甜菜根”的实验中，他控制的变量是被试需要忍耐不动的食物，而面前摆着甜菜根的一组相较于摆着巧克力饼干的一组在之后的自律实验中表现更好，从而的除了人的自律是有限的这一结论。

积极心理学的观点认为，人几乎无法改变自己的自律性，所以想要依靠改变自律性来获得成功或者幸福感是不太可能的。

判断题积极心理学的观点认为，人几乎无法改变自己的自律性，所以想要依靠改变自律性来获得成功或者幸福感是不太可能的。

在“三个区域”中，最适合于人的改变的是拉伸区。

判断题在“三个区域”中，最适合于人的改变的是拉伸区。

“改变”必须要通过“拉伸”的方法，一点点走出舒适区，这是改变的健康方式。

判断题“改变”必须要通过“拉伸”的方法，一点点走出舒适区，这是改变的健康方式。