单杠引体向上动作，要求做到（）、（）和（）。

自编一套双杠组合动作，要求动作类型较为齐全，动作连接合理，并充分利用杠面。

问答题自编一套双杠组合动作，要求动作类型较为齐全，动作连接合理，并充分利用杠面。

挂臂撑后摆上动作的技术难点在哪里？应该采用哪些教学方法？

问答题挂臂撑后摆上动作的技术难点在哪里？应该采用哪些教学方法？

试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。

问答题试述支撑后摆成肩倒立的动作要领及保护帮助的方法。