冬练三九与夏练三伏时，应注意预防（）和（），绝不能蛮干。

运动时，我们的心跳会随着（）增加而增加。

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所谓运动适度，就是指人体经过（）后，没有不良现象，自我感觉良好。

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运动过度对机体内各系统的（）损失会损害健康。

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