体育锻炼中的运动负荷主要以“中中结合”为主。

运动后按摩在进行全身按摩时，一般在清晨进行。

判断题运动后按摩在进行全身按摩时，一般在清晨进行。

运动后按摩应让运动员休息2~3小时后再进行按摩。

判断题运动后按摩应让运动员休息2~3小时后再进行按摩。

运动前按摩约2~10min。在训练或比赛前30min内进行为宜。

判断题运动前按摩约2~10min。在训练或比赛前30min内进行为宜。