运动后按摩应让运动员休息2~3小时后再进行按摩。

运动前按摩约2~10min。在训练或比赛前30min内进行为宜。

判断题运动前按摩约2~10min。在训练或比赛前30min内进行为宜。

按摩的方向一般说来应按血液流动的方向进行。

判断题按摩的方向一般说来应按血液流动的方向进行。

运动生理负荷的基本要素包括运动生理负荷强度、负荷时间及负荷积分。

判断题运动生理负荷的基本要素包括运动生理负荷强度、负荷时间及负荷积分。