髋关节屈曲（）度时，臀中肌能产生高效的髋外展动作，超过这个活动范围后，臀中肌作为外展肌的机械效率会降低。

臀大肌深层有（）块髋外旋肌。A.4B.5C.6D.7

单项选择题臀大肌深层有（）块髋外旋肌。

步行和跑步时，背屈肌（）使足部缓慢下放至地面。A.离心收缩B.向心收缩C.等长收缩D.顶峰收缩

单项选择题步行和跑步时，背屈肌（）使足部缓慢下放至地面。

要有效拉伸股后肌群应该采取（）姿势。A.屈髋伸膝B.屈膝伸髋C.屈膝屈髋D.伸膝伸髋

单项选择题要有效拉伸股后肌群应该采取（）姿势。