肌肥大训练中，在肌肉损伤的运动后，必须摄入30至100克的高升糖指数糖类，以减少肌肉蛋白质的分解。

平衡球上哑铃推胸属于最佳模型里抗助力训练的力量阶段。

判断题平衡球上哑铃推胸属于最佳模型里抗助力训练的力量阶段。

运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。

判断题运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。

卡福能运动心率计算公式针对普通人群。

判断题卡福能运动心率计算公式针对普通人群。