单项选择题
A.每组做8次，达到每组做12次 B.重量为8RM，一直练习到12RM C.每组做8次，一直练习到12RM D.重量为8RM，达到每组做12次
我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）A.速度力量B.力量耐力C....
单项选择题我们通常所说的“力量”是指人体或某部位所能克服最大阻力的能力，这在健美上称之为（）
A.速度力量 B.力量耐力 C.绝对力量 D.相对力量
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数...
单项选择题健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）
A.低次数（1-4次） B.中次数（6-12次） C.高次数（15-20次） D.超次数（25次以上）
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）A.低次数（1-4次）B.中次数（6-12次）C...
单项选择题健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）
练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态
单项选择题练习“大飞鸟”动作，张臂初始拉时胸大肌处于（）
A.收缩状态 B.伸展状态 C.等长状态 D.超长状态
练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）A.收缩状态B.伸展状态C.等长状态D.超长状态
单项选择题练习“杠铃卧推”动作，“挺胸沉肩”时胸大肌处于（）
练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩
单项选择题练习“站马步”，此时肌肉的收缩形态是（）
A.等张收缩 B.等速收缩 C.等长收缩 D.超等长收缩
健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A.等张收缩B.等速收缩C.等长收缩D.超等长收缩
单项选择题健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）
发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）A.科学训练B.合理营养C.心理...
单项选择题发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）
A.科学训练 B.合理营养 C.心理因素 D.良好恢复
在进行小重量、小强度训练时，多采用（）A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气C.杠铃退让时吸气，推起时呼气...
单项选择题在进行小重量、小强度训练时，多采用（）
A.自然呼吸 B.杠铃推起时吸气，退让时呼气 C.杠铃退让时吸气，推起时呼气 D.两次呼吸
杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）A.自然呼吸B.杠铃推起时吸气，退让时呼气C.杠铃退...
单项选择题杠铃卧推训练时，选择3RM来练习，呼吸常采用那种方法。（）
健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-...
单项选择题健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
A.1-4RM B.5-10RM C.12-16RM D.20RM或以上
健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A.1-4RMB.5-1...
单项选择题健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）
力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-16R...
单项选择题力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）
健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）A.1-4RMB.5-10RMC.12-...
单项选择题健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择以下选项中哪一项进行练习。（）
健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）A.连续重复做...
单项选择题健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）
A.连续重复做7次的重量 B.连续重复7次的总重量 C.只能连续重复7次的总重量 D.只能连续重复做的次数达到7次的重量
健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A.快收缩，快还原B.慢收缩，快还原C.快收缩，慢还原D...
单项选择题健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）
A.快收缩，快还原 B.慢收缩，快还原 C.快收缩，慢还原 D.慢收缩，慢还原
“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）A.健美预备体姿B.人体姿态健美...
单项选择题“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了以下选项中哪一项的基本要求。（）
A.健美预备体姿 B.人体姿态健美 C.健美练习动作 D.健美动作造型
握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）A.头宽B.肩宽C.髋宽D.前臂长
单项选择题握距是两手握器械之间的距离。窄、中、宽握距的划分是依椐人体的（）
A.头宽 B.肩宽 C.髋宽 D.前臂长
手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）A.空握法...
单项选择题手握住杠铃、哑铃等器械的横杆上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中指上。这种握法称握法（）
A.空握法 B.普通握法 C.锁握法 D.指捏法
不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）A.基本姿势B...
单项选择题不同的动作有不同的姿势，为保持正确动作的运动轨迹，要注意练习动作前的身体姿势。健美运动术语称（）
A.基本姿势 B.伸展体姿 C.预备体姿 D.收缩体位
