杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌。

胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参与。

判断题胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参与。

男士如果想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增强轮廓感。

判断题男士如果想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增强轮廓感。

想达到挺拔的效果，就要增强胸上部的厚度的练习。

判断题想达到挺拔的效果，就要增强胸上部的厚度的练习。