适度的振足对脊髓及其神经根可产生良性刺激，改善脊柱各关节内外结构。

冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，有利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性。

判断题冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，有利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性。

双手攀足固肾腰中，两掌向下摩运的过程中，屈膝也是容易犯的。

判断题双手攀足固肾腰中，两掌向下摩运的过程中，屈膝也是容易犯的。

摇头摆尾时要挺胸展腹。

判断题摇头摆尾时要挺胸展腹。