填空题
肚脐向内收缩
保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。
填空题保持骨盆和脊椎的（）位，是练习中要遵循的重要原则。
维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。
填空题维持（）的对称，无论在普拉提练习中还是日常生活中，都很重要。
轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”。
填空题轴心盒子就是你的肩膀两端和（）组成的“方形盒子”。
（）对于有冲击性的动作有帮助。
填空题（）对于有冲击性的动作有帮助。
横膈膜呼吸也叫（）。
填空题横膈膜呼吸也叫（）。
横向呼吸法也叫（）。
填空题横向呼吸法也叫（）。
普拉提运动中除了常用的（）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。
填空题普拉提运动中除了常用的（）外，还有横膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。
人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。
填空题人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（）。
普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅。
填空题普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（）、流畅。
普拉提动作大多模仿（），如行走、转身拿物品。
填空题普拉提动作大多模仿（），如行走、转身拿物品。
私人课程大多采用（）的上课形式。
填空题私人课程大多采用（）的上课形式。
普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、（）等。
填空题普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、（）等。
根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（）。
填空题根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（）。
按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）。
填空题按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（）。
现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。
填空题现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为（）。
（）年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。
填空题（）年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。
相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层。
填空题相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（）冲击力，适合各个年龄层。
普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
填空题普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。
普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。
填空题普拉提是由（）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。
