运动衣和运动鞋应符合运动项目的要求，并具有透气性、吸湿性、溶水性等性能。

运动后不宜立即进餐，应该在运动后1小时以后进餐。

判断题运动后不宜立即进餐，应该在运动后1小时以后进餐。

水是人体内含量最多的组成成分，它占人体重的40%~~50%。

判断题水是人体内含量最多的组成成分，它占人体重的40%~~50%。

成人每天的工作、学习时间约以10小时为宜，在学习和工作中，尤其要注意张弛有度，劳逸结合。

判断题成人每天的工作、学习时间约以10小时为宜，在学习和工作中，尤其要注意张弛有度，劳逸结合。