安全的体位转换使动作之间既流畅，又保证安全，仰卧可以转换成侧卧、（）。

“侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

填空题“侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

.普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作和高级动作。

填空题.普拉提动作分为入门动作、（）、中级动作和高级动作。

（）可以作为完整课程的准备活动部分。

填空题（）可以作为完整课程的准备活动部分。