运动前后或运动中不宜一次性大量饮水，运动中提倡少量、多次饮水的方式。

运动衣和运动鞋应符合运动项目的要求，并具有透气性、吸湿性、溶水性等性能。

判断题运动衣和运动鞋应符合运动项目的要求，并具有透气性、吸湿性、溶水性等性能。

运动后不宜立即进餐，应该在运动后1小时以后进餐。

判断题运动后不宜立即进餐，应该在运动后1小时以后进餐。

水是人体内含量最多的组成成分，它占人体重的40%~~50%。

判断题水是人体内含量最多的组成成分，它占人体重的40%~~50%。