力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。

渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。

判断题渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。

增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。

判断题增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。

合理的锻炼、频率是每周3~5次。

判断题合理的锻炼、频率是每周3~5次。