正念最基本的成分是将觉知有意识地集中、并一再集中于当下体验中的一点，比如呼吸或者身体的感觉。

在所有苦的形式中，或许夫妻关系和家人的关系最令人费解，而且无处不在。

判断题在所有苦的形式中，或许夫妻关系和家人的关系最令人费解，而且无处不在。

当个体选择处于正念的状态时，最大的挑战就在于放松自己的执著。

判断题当个体选择处于正念的状态时，最大的挑战就在于放松自己的执著。

痛苦的夫妻模式包括：活在防御、批评、孤立和蔑视之中。

判断题痛苦的夫妻模式包括：活在防御、批评、孤立和蔑视之中。