健身瑜伽大拜式的动作要点有：金刚坐姿，双手从两侧延伸高举头顶，髋屈曲，上体自然伸展向前，双手及小臂放于地面上，掌心向下，额头触地。

健身瑜伽大拜式有放松整个身体，促进背部伸展，按摩腹部内脏的功效。

判断题健身瑜伽大拜式有放松整个身体，促进背部伸展，按摩腹部内脏的功效。

练习健身瑜伽单腿背部伸展时，伸展时吸气，前屈时呼气。

判断题练习健身瑜伽单腿背部伸展时，伸展时吸气，前屈时呼气。

练习健身瑜伽锁腿式时抬头触膝前与放松肩时吸气，大腿贴紧躯干时呼气。

判断题练习健身瑜伽锁腿式时抬头触膝前与放松肩时吸气，大腿贴紧躯干时呼气。