各种类型的健身操，都是有氧运动。

有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

判断题有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。

判断题无氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘80％以上。

有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。

判断题有氧运动心率：心率＝（220－年龄）乘70％～80％。