有氧踏板操通过增加踏板的高度来提高运动强度和难度，无须加快动作的节奏。

踏板的一般尺寸长为80～120cm，宽为50cm，高为10cm适合初学者。

判断题踏板的一般尺寸长为80～120cm，宽为50cm，高为10cm适合初学者。

在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

判断题在踏板练习时，身体出现明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况时，只要不影响练习可以继续进行低强度的锻炼。

踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。

判断题踏板操练习时身体应保持正直、挺胸、腹部与臀部收紧，身体保持平衡。