按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。

为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。

判断题为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。

据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

判断题据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。

判断题据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min。