合理间隔原则就是寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练引起的力量增长高峰（超量恢复）期内进行，从而使运动训练效果得以积累。

通常所说的肌肉力量主要是指绝对肌力，它是各种肌力形式的基础。

判断题通常所说的肌肉力量主要是指绝对肌力，它是各种肌力形式的基础。

以最大摄氧量来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。

判断题以最大摄氧量来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。

用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，又能有效增加肌肉的爆发力。

判断题用个体乳酸阈强度进行训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，又能有效增加肌肉的爆发力。