多项选择题
A.因人而异的原则B.有效的原则C.安全的原则D.全面的原则
从事规律的负重练习可以（）。A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌...
多项选择题从事规律的负重练习可以（）。
A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生 B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量 C.优化身体成分，促进瘦体重增加 D.强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。A.最大肌力B.快速肌力C.爆发力D.肌耐力
单项选择题肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。
A.最大肌力B.快速肌力C.爆发力D.肌耐力
决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。A.最大心率B.最大心输出量C.乳酸阈D.运动后过量氧耗
单项选择题决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。
A.最大心率 B.最大心输出量 C.乳酸阈 D.运动后过量氧耗
