根据运动训练过程的核心目标和时长特征，可以把运动员的训练过程分成（）、（）、（）、（）、（）五个层级。

训练分期模型包括：（）、（）、（）、（）、（）。

填空题训练分期模型包括：（）、（）、（）、（）、（）。

可以通过物理手段来帮助运动员恢复，物理学恢复方法包括（）、（）、（）、（）和（）等。

填空题可以通过物理手段来帮助运动员恢复，物理学恢复方法包括（）、（）、（）、（）和（）等。

（）能够及时清除因大强度运动而堆积的乳酸、促进机体（）；而（）运动则被认为是促进肌肉及软组织恢复，预防损伤的重...

填空题（）能够及时清除因大强度运动而堆积的乳酸、促进机体（）；而（）运动则被认为是促进肌肉及软组织恢复，预防损伤的重要手段。