方案：60m（95%）╳3（30″）╳4（3′）是发展移动速度。

阻力跑（如逆风跑、上坡跑）是消除速度障碍的有效手段。

判断题阻力跑（如逆风跑、上坡跑）是消除速度障碍的有效手段。

肌肉处于紧张待发状态的反应速度好于松弛状态的反应速度。

判断题肌肉处于紧张待发状态的反应速度好于松弛状态的反应速度。

通过增加肌肉的力量可以提高跑的速度，一般随着力量素质的提高跑的速度也随之提高。

判断题通过增加肌肉的力量可以提高跑的速度，一般随着力量素质的提高跑的速度也随之提高。