单项选择题
A.能有效训练个人的反应和灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质B.促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力C.能够增强心肌，对骨骼的生长、呼吸系统功能等有促进作用D.使人人容易得病
跳绳时穿（）较好。A.牛仔裤B.连衣裙C.运动装D.便装
单项选择题跳绳时穿（）较好。
A.牛仔裤B.连衣裙C.运动装D.便装
跳绳后需要拉伸放松。
判断题跳绳后需要拉伸放松。
跳绳落地时要（）A.直立落地B.半蹲落地C.稍微屈膝D.都可以
单项选择题跳绳落地时要（）
A.直立落地B.半蹲落地C.稍微屈膝D.都可以
