单臂拉力器侧平举时，速度要求为向心收缩时2~4秒，离心收缩时4-5秒。

人体的肌肉群按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌、胸肌。

判断题人体的肌肉群按部位可分为躯干肌、上肢肌、下肢肌和头颈肌、胸肌。

负重踮步走不能锻炼小腿三头肌的肌力与肌耐力。

判断题负重踮步走不能锻炼小腿三头肌的肌力与肌耐力。

竖脊肌对脊柱的稳定性有很大的帮助，可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变的重要作用。

判断题竖脊肌对脊柱的稳定性有很大的帮助，可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变的重要作用。