多项选择题
A.桥式B.飞镖C.坐姿卷下D.天鹅预备
A.一百次预备B.桥式C.坐姿卷下D.站立平衡
A.改善脊柱侧屈的能力B.强化臀大肌C.脊柱的灵活性D.颈椎的灵活
A.肩关节灵活性B.躯干稳定C.加强背部D.练习颈椎
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