单项选择题

私人教练应该如何保护客户在脸上方的杠铃训练？（）

A.以正反握的姿势在客户的两手中间抓住杠铃
B.以正握的姿势在客户的两手外侧抓住杠铃
C.张开双手在客户的两手中间扶着杠铃
D.把手放在客户的手上

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单项选择题

以下哪个训练是需要有人监视（保护）的？（）
1.站立的肩部推举；
2.仰卧肱三头肌屈接；
3.卧推；
4.腿部推举。

A.1，2和3
B.1，3和4
C.只有3
D.1和3

单项选择题

在以下哪些训练中推荐使用举重腰带？（）
1.用15%1RM的深蹲一次；
2.用90%1RM的硬拉一次；
3.用85%1RM的肩部推举一次；
4.用90%1RM的高拉滑轮机（拉力器握杆下拉）一次。

A.1，2和3
B.2和3
C.2和4
D.只有2

单项选择题

A.离心阶段
B.向心阶段
C.在动作重复的过程中
D.在重复动作开始之前