适量的膳食纤维摄入可刺激肠蠕动，能有效地防治老年性便秘，并且膳食纤维还有防治高血脂、胆石症、结肠癌以及降血糖等功效。以下哪些食物富含膳食纤维？（）

A.贝类、虾蟹
B.肉类
C.鱼类
D.芝麻、松子
E.精米、白面
F.果蔬

A.动物的内脏
B.蛋类和乳制品
C.胡萝卜、南瓜、菠菜
D.柿子、芒果、橘子

A.抚触前要做好相应的准备
B.抚触的时间选择
C.抚触动作与时间
D.随便做