在设计食谱时，为了预防缺铁性贫血，应增加（）食物的摄入。

A.每日三餐定时定量
B.每餐都应有主食和副食
C.每日饮食应包含五大类食物
D.为追求口感，大量使用调味品和添加剂

A.控制总能量的摄入，保持能量平衡
B.多吃高脂肪食物以满足口感
C.大量摄入甜食和零食
D.减少主食摄入，以肉类和蔬菜为主

A.白米饭
B.精制面条
C.糙米饭
D.玉米面馒头（但非全玉米面，含有白面）