在设计食谱时，为了确保蛋白质摄入充足且优质，应优先选择的食物组合是（）

A.谷物类
B.蔬菜类
C.动物肝脏和瘦肉
D.水果类

A.每日三餐定时定量
B.每餐都应有主食和副食
C.每日饮食应包含五大类食物
D.为追求口感，大量使用调味品和添加剂

A.控制总能量的摄入，保持能量平衡
B.多吃高脂肪食物以满足口感
C.大量摄入甜食和零食
D.减少主食摄入，以肉类和蔬菜为主