艾利斯认为合理情绪疗法可以帮助个体达到的目标是（）。

A.每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许
B.不愉快的事是外界因素，无法控制，所以人对于自身的痛苦也无法控制
C.个人是否有价值，完全在于他是否在各方面都有所成就
D.人们应当勇敢地面对现实中的困难和责任

A.先让求助者写出事件A和结果C
B.从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B
C.要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念
D.最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

A.使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应的情境之中
B.帮助求助者改变不正确的认识，使他能体验到适度的情绪反应
C.停止想象，让求助者讲述改变了哪些观念、学到了哪些观念
D.对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师及时地给予强化