单项选择题

以下哪一组练习是从多关节到单关节顺序的训练？（）

A.深蹲和推举，斜上杠铃卧推
B.颈后深蹲，屈腿练习
C.内，前，后三角肌练习，深蹲和推举
D.屈腿练习，深蹲和推举

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单项选择题

A.借力推举，高翻，坐姿提踵
B.借力推举，颈前深蹲，屈腕练习
C.颈前深蹲，直立肱三头肌下压，坐姿提踵
D.高翻，直立肱三头肌下压，坐姿提踵

单项选择题

A.哑铃飞鸟后立刻着做斜上杠铃卧推
B.哑铃飞鸟后休息30秒做斜上杠铃卧推
C.提踵之后立刻做腿部推举
D.提踵之后休息30秒做腿部推举

单项选择题

A.核心训练，辅助训练，力量训练
B.力量训练，辅助训练，核心训练
C.辅助训练，核心训练，力量训练
D.力量训练，核心训练，辅助训练