下列哪些运动可以有效锻炼心肺功能？（）

A.穿戴合适的运动装备
B.遵守运动规则和技巧
C.注意周围环境和设施的安全
D.根据自身身体状况调整运动强度和方式
E.在没有他人监督的情况下进行高强度运动

A.呼吸急促
B.心跳加快
C.出汗增多
D.头痛
E.肌肉酸痛持续数天

A.运动强度
B.运动频率
C.运动持续时间
D.运动类型
E.运动装备的品牌