临近期中考试，很多同学会感到焦虑、紧张，对这种情绪我们应该学会主动调节。你认为以下调节情绪的方法可取的有（）
①小李坚持每天到操场跑步
②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情
③小张用上课看漫画书的方式来缓解紧张的学习生活
④小赵每天晚上长时间玩网络游戏

A.改变认知评价
B.转移注意力
C.合理宣泄
D.放松训练

A.“喜”是一种不良情绪
B.宣泄是调节情绪的最佳方法
C.情绪影响人的身体健康
D.要学会调节情绪，做到喜怒有度

A.情绪有喜、怒、哀、惧四大类
B.情绪与个人的态度紧密相连
C.情绪是可以调节的
D.人与人之间的情绪会相互感染