以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

A.承诺会员只要买课就能达到目标
B.诋毁同行以提高自己
C.设定期望值
D.夸大不买课程的负面影响

A.训练后12—24小时
B.训练后24—48小时
C.训练后48—72小时
D.训练后72小时以上

A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的