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多项选择题

评估自身情绪可以通过哪些方法完成()。

A.通过提出问题并回答,来了解自身的情绪
B.记录自己的情绪反应,来了解自己的情商改变情况
C.分析所记录的情绪反应
D.征询他人的建议,要求客观公正

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