单项选择题
A.收、放、自、如B.开、绷、直、立C.勾、屈、合、收
A.脚向下踩，腿向上拔；两肩向上B.大腿夹紧；臀肌收紧C.脚向下踩，盆骨向上拔；肩下沉，腰部上提
A.头B.膝盖C.跨跟D.胸腰
A.收紧，脊柱骨向上拉上、延伸，肩胛骨收紧B.放松，后背向内扣C.头顶向上延伸，向前伸脖子
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