多项选择题
A.学会正确抱孩子姿势B.避免肌肉劳损C.注意手部保暖D.适当的进行手部关节运动
A.热敷15-20分钟B.按摩3分钟C.静力拉伸5秒10-20次D.冰敷
A.恢复盆底骨产前状态B.预防/治疗尿失禁C.促进盆底血液循环D.促进阴道健康
A.找到嘘嘘一半憋住的感觉B.运动前不需要可以排空膀胱C.肌肉快速收缩=肌肉力量训练D.肌肉慢速收缩=肌肉耐力训练
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