在一次减脂训练中，以下符合“F”板块负荷安排方式的是（）

A.基于单一关节和局部肌肉选择动作
B.由重到轻，由快到慢，由大到小
C.哑铃卧推—传统划船—高杠深蹲

A.今天练胸
B.今天练臀
C.今天练双腿蹲爆发力

A.以“J”和持续有氧训练为主
B.以提高最大力量为主
C.可以“F”为主，设计HIIT训练