单项选择题
A.利用自体抑制 B.拉伸时间为10-30秒 C.主动肌收缩、拮抗肌拉长 D.每个动作5-10次，每次1-2秒
A.SMR+静态拉伸 B.SMR+主动分离式拉伸 C.SMR+动态拉伸 D.需拉伸10-30秒，重复3-5组
A.P1、P3 B.P1、P2 C.P1、P5 D.P2、P3
A.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，最大力量阶段 B.稳定耐力阶段，肌肥大阶段，爆发力阶段 C.力量耐力阶段，肌肥大阶段，最大力量阶段 D.稳定耐力阶段，力量耐力阶段，爆发力阶段
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