《中国居民膳食指南》（2016版）推荐：每天足量饮水，成年人每天7到8杯水（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或者少喝含糖饮料。

A.使用限盐勺，帮助控制用盐量。
B.炒菜时临出锅再放盐
C.使用新鲜的蔬菜和鲜肉，少用腌制食品。
D.多吃富含钾的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、马铃薯等，以抵消过量钠的危害。
E.购买包装食品时，应注意看配料表和营养标签，不买、少买含盐量高的食品，同类食品要选购含盐量低的。
F.减少外出就餐、少吃外卖，是减少食盐摄入量的最好途径。

A.5克
B.6克
C.10克
D.12克